15 de novembro de 2015

A minha solidariedade com os pais franceses

A minha solidariedade com os pais franceses. Perder um filho  é muito doloroso, é inaceitável para todos os pais. Perdê-lo numa guerra estúpida, inaceitável para nós ocidentais, é ainda mais doloroso. Não existem manuais de instruções para se lidar com a morte de um filho.

"A guerra é uma invenção da mente humana, mas a mente humana se quiser  também pode inventar a paz"

A minha solidariedade com os pais franceses, deixando-lhe um vídeo do John Lennon onde pudemos ler na sua canção Imagine que era possível todas as pessoas viverem a vida em paz.




1 de novembro de 2015

O yoga na mulher

O Yoga na mulher. O objectivo é a procura do auto-conhecimento.
"Mente sã, corpo são e bonito. É verdade. Afinal, o bem-estar físico e mental reflete-se de forma positiva em nossa aparência. De olho nesses benefícios, cada vez mais pessoas, mulheres e homens também, procuram algo mais, além dos tratamentos convencionais, para se sentir melhor e mais atraentes. Isso não significa, porém, abrir mão de cremes, loções, ginástica, cabeleireiro e esteticista. A proposta aqui é encontrar o melhor de si dentro de si mesmo para provocar um agradável efeito exterior. Alguns chamam tais métodos de terapias alternativas. Outros, de tratamentos complementares. Mas há quem os considere mesmo essenciais, uma vez que têm como objetivo a procura do auto conhecimento. Que beleza espiritual, que nada! "O Yoga trabalha a beleza externa mesmo", afirma De Rose, professor de ioga. Fundador da Confederação Nacional do Yoga, ele diz que o ioga trabalha a flexibilidade, que embeleza a forma como a pessoa se posiciona. "E dá uma definição muscular a curtíssimo prazo." Para Regina Serrigno da Silva, professora de ioga do Instituto Ioga Dyvia, o auto conhecimento é o melhor caminho para encontrar a beleza, e o primeiro passo é trabalhar a respiração. Regina diz que a procura pela harmonia do corpo faz com que o praticante dessa técnica escolha uma alimentação mais equilibrada. "O que acaba levando ao emagrecimento", ensina. A iogue Márcia De Luca, proprietária do Centro Integrado de Yoga, Meditação e Ayurveda (CIYMA), esclarece que o objetivo inicial da ioga não é a beleza, mas ela acaba florescendo. "Nós trabalhamos a permanência e não a repetição dos exercícios, o que possibilita um corpo bem torneado e com formas delineadas", afirma ela, que desenvolveu um método de ioga integrada que usa princípios da ayurveda - técnica indiana que propõe a harmonia entre corpo, espírito e universo. Fonte: beleza e moda".
O Yoga na mulher.Com estes depoimentos concluímos que se queremos ter beleza interior e exterior devemos praticar Yoga.



Como alimentar os neurónios o tico e o teco


Como alimentar os neurónios o tico e o teco. Quando sentir que o tico tirou folga e o teco adoeceu. Ponha- os a funcionar com alimentos que influenciam o seu desempenho mental.

Eis nove alimentos ideais para alimentar os seus neurónios:

Cenoura

A glicose da cenoura é absorvida lentamente pelo corpo, o que ajuda a fortalecer o cérebro durante mais tempo.

Brócolos

São ricos em vitamina K, essencial à função cognitiva e ao desempenho cerebral. Previne o envelhecimento cerebral causado pelo avançar da idade, e aumentam a capacidade de aprendizagem.

Nozes

Comer pequenas porções de nozes ajuda a melhorar o raciocínio.

Café

A cafeína encontrada num café melhora a memória e protege dos espasmos das pálpebras que normalmente ocorrem quando estamos muito tempo em frente a um computador. A cafeína é rica em  aminoácidos  e antioxidantes e aumenta o estado de alerta e melhora a memória.

Espinafres

Os espinafres ajudam a memória e poupam 11 anos de vida aos neurónios e .ainda estimulam o cérebro.

Chocolate 

As propriedades antioxidantes existentes no chocolate preto aumentam a produção de endorfinas ajudam à concentração. O chocolate branco melhora a memória visual e verbal e acelera o processo de reação.

Salmão

É uma fonte de oméga 3, proteínas, vitaminas B e ferro, nutrientes que ajudam a manter a memória e a melhorar a capacidade de concentração e o raciocínio.

Abacate

Rica em gordura saudável. Agindo diretamente no fluxo sanguíneo ajudando ao bom funcionamento do cérebro, estando mais alerta e concentrado nas tarefas diárias.

Frutos silvestres

Melhoram a concentração e memória e atuam como agentes anti-inflamatórios protegendo o cérebro, retardando o envelhecimento.
Como alimentar os neurónios o tico e o teco. Quando se sentir sem energia para executar as suas tarefas alimente os seus neurónios comendo estes alimentos em cima mencionados.