Como cuidar do corpo

Como cuidar do corpo. É durante a noite, enquanto dormimos que as nossas células se renovam, que o nosso corpo repara as suas estruturas incluindo a nossa pele. Não é por acaso que se diz "que as pessoas que trabalham durante a noite e dormem de dia" têm um aspecto diferente, envelhecido.

É por volta da uma hora da manhã que a nossa pele atinge o auge da reparação.

Chegada a noite, a pele reestabelece a sua integridade, consertando o que a estragou durante o dia (vírus, bactérias,  toxinas provenientes da poluição ambiental, perdas de firmeza, manchas e rugas).

Para que isso aconteça, temos de eliminar a sujidade, os restos de maquilhagem, refeições pesadas, exercícios físicos violentos, ambientes poluídos e ruidosos etc. Enfim, coisas desagradáveis que não queremos levar para a nossa cama.

Como cuidar do corpo

1 - Tome um banho ou um duche, não muito quente nem longo, com um gel de banho relaxante a seu gosto;

2 - Faça uma massagem longa e calma no corpo todo, com um óleo corporal relaxante de Lavanda;

3 - Se não quiser fazer a massagem aplique umas gotas de óleo essencial de Lavanda na almofada;

4 - Reduza as luzes à sua volta duas horas antes de se deitar;

5 - Refresque o seu quarto. Uma temperatura de 18º é a ideal para se dormir;

6 - Faça a cama de lavado ou mude as capas (fronhas) das almofadas. É muito relaxante dormir numa cama acabada de fazer de lavado;

7 - Evite fazer exercícios físicos duas a três horas antes de dormir;

8 - Coma pouco ao jantar, evite doces, pois o açúcar é tão excitante como o café;

9 - A seguir ao jantar faça uma caminhada, ajuda a relaxar do stress do dia;

10 - Beba um chá de  especiarias, é ótimo para relaxar.

Como cuidar do corpo. Cuide bem do seu corpo!  É a sua casa!