A dança do ventre ajuda a emagrecer

 A dança do ventre ajuda a emagrecer.

 "Todas nós podemos nos sentir lindas dançando a dança do ventre não importa se somos altas e magras, baixas e gordinhas". Na coreografia, a rigidez do padrão de beleza é quebrada pela harmonia dos movimentos, pelo colorido das roupas e véus, pela riqueza dos ornamentos e acima de tudo pelo prazer da dança". A essência dela é o próprio jogo sedutor da mulher que se sente mais atraente, segura e mais sexy.

 

Que tal entrar no clima das mil e uma noites e dançar ao ritmo oriental. Além de se divertir pode desfrutar benefícios como a tonificação e o alongamento dos músculos, principalmente o das coxas, glúteos e abdómen, bastantes exigidos nos movimentos circulares característicos da dança. Agilidade, coordenação motora e consciência corporal também são desenvolvidas pela prática. E  para complementar é uma ótima exterminadora de gordurinhas.

Eis  alguns movimentos que pode tentar fazer:

Movimento o Oito

1 - Pés parelelos e braços para cima;
2 - Inicie o movimento imaginando que os quadris desenham um oito sem parar na horizontal. Mantenha os joelhos flexionados;
3 - Os joelhos funcionam como molas, impulsionando os quadris.
Conforme movimenta a bacia tire os calcanhares do chão alternadamente.

 O Camelo
  
1. De perfil, um pé um pouco a frente do outro, braços a frente

2. Transfira o peso do corpo para o pé da frente projetando a bacia na mesma direção em um movimento sinuoso

3. Depois retorne o peso do corpo para trás. Continue fazendo um movimento de vaivém. O abdômen controla a volta das vertebras lombares.

A Dança dos Quadris


1.Direcione a bacia para o lado direito e comece a mexer os braços livremente.

2.Em um jogo ágil, leve a bacia para várias direções.

3.Continue mexendo a bacia para a frente, para trás, para baixo, para cima, vibrando sempre.

4. Os pés acompanham os quadris.

5. Permaneça mexendo os braços como se estivesse marcando o ritmo de percussão.

São estas as minhas sugestões de como a dança do ventre ajuda a emagrecer, mas o melhor será ir a uma escola apropriada.